1. Menulis rancangan mengajar
2. Menanda kedatangan murid/pelajar
3. Menanda buku kerja murid.

1 murid = 3 buah buku
1 kelas = 45 orang murid

Jumlah Buku bagi 1 kelas = 135 Buah buku

Seorang guru akan mengajar sekurang-kurangnya 5 kelas

> 5 X 135 = 675 Buah buku.

4. Menghadiri/ mengendalikan pelbagai jenis mesyuarat

– Mesyuarat Guru
– Mesyuarat Sukan
– Mesyuarat Panitia
– Mesyuarat PIBG
– Mesyuarat Aliran
– Mesyuarat Program
– Mesyuarat Luaran

5. Menghadiri pelbagai jenis kursus dalaman / luaran
6. Mengisi pelbagai jenis borang.
7. Menghantar murid ke Klinik
8. Mengisi maklumat murid di dalam file peribadi
10. Mengisi markah ujian/ peperiksaan
11. Mengisi data murid SMM
12. Menangani masalah disiplin murid / pelajar
13. Melayani karenah Ibu Bapa / penjaga
14. Mengecat sekolah
15. Membersihkan bilik / stor
16. Menganjurkan program-program wajib (Hari terbuka dsb)
17. Menyiapkan program Head Counting
18. Melaksanakan pelan tindakan PPD, JPN (seperti KIA2M, etc)
19. Menyiapkan file gerko, persatuan, kelab dan sebagainya
20. Menghantar murid ke pertandingan atau kejohanan
21. Mencuci najis/air kencing murid.
22. Menunggu semua murid pulang sebelum guru pulang.
23. Mengadakan kelas tambahan, kelas intensif dan sebagainya
24. Menyediakan Bahan Bantu Mengajar (BBM)
25. Berniaga (jualan hari kantin, etc)
26. Menjaga kebajikan murid
27. Bekerja lebih masa (menyiapkan pentas, backdrop, banner dsb)
28. Menyediakan kertas peperiksaan / ujian
29. Menanda kertas peperiksaan / ujian.
30. Mengendalikan perhimpunan murid

* Terdapat lagi tugasan sebagai seorang guru. tetapi cukuplah sekadar ini untuk nilaian kita bahawasanya tugas seorang guru amatlah berat. Walaupun kita sering menganggap cikgu cuti banyak dan sebagainya. Tetapi hakikatnya tugas seoran guru amatlah berat. Jarang sekali bagi pekerjaan lain membawa balik kerja-kerja pejabat ke rumah, berbanding guru yang terpaksa menanda buku dan menulis rancangan mengajar sehingga lewat malam. Sungguh besar pengorbanan mereka dalam mendidik anak bangsa kita.

Bersempena dengan Hari Guru, Warga ARJ mengucapkan “Selamat Hari Guru” kepada semua guru seluruh dunia, terutamanya kepada guru-guru yang pernah berurusan dengan kami dalam menjalankan program motivasi pelajar.

1. Bersangka buruk / terlalu bersangka baik
2. Berfikiran negatif
3. Kurang berlemah lembut
4. Memaki hamun anak
5. Jarang makan bersama
6. Sering mengeluh di hadapan.
7. Jarang meraikan anak
8. Tak adil
9. Tak mendidik dengan agama
10. Tak ambil tahu pasal pelajaran
11. Tak memprogram riadah anak
12. Tidak menyediakan suasana belajar
13. Taudalan yang tak baik.
14. Jarang bergurau dengan anak
15. Tidak menggunakan bahasa betul
16. Suka bertengkar depan anak.
17. Bermuka masam dengan anak
18. Memberi kebebasan keterlaluan
19. Terlalu mengongkong anak
20. Engkar janji
21. Tidak berminat dengan aktiviti anak
22. Tidak melayan persoalan anak
23. Lambat memberi penghargaan
24. Suka berleter
25. Hukuman tak setimpal
26. Suka mengancam
27. Menghukum tanpa menyatakan kesalahan
28. Tidak menggalak kerjasama antara anak
29. Ego
30. Tidak mengakui kesilapan.

1. Letakkan sasaran bahan yang hendak dibaca. (Tajuk, muka surat)
2. Baca ‘laju’ untuk mengetahui sepintas lalu kandungan bahan yang hendak dibaca
3. Baca kali kedua dengan pembacaan teliti sambil “highlight” perkataan-perkataan-perkataan penting atau kata kunci.
4. Ulang ‘baca laju’ sambil menumpukan kepada kata kunci yang telah di highlight.
5. Cuba senaraikan kembali kata kunci yang telah di highlight keatas sekeping kertas
6. Olah kembali kata kunci tersebut dengan gaya bahasa sendiri yang anda faham hasil pembacaan tadi
7. Bandingkan huraian anda berdasarkan pemahaman anda tadi dengan kandungan teks asal
8. Ulang langkah diatas sehingga anda benar-benar berpuas hati dengan kefahaman yang anda perolehi hasil pembacaan itu.

Perhatian:

1. Jangan pentingkan kuantiti pembacaan tetapi kualiti.
2. Jangan terlalu gelojoh dalam membaca. Pastikan anda benar-benar faham sebelum pindah ke muka surat atau bahan bacaan seterusnya.
3. Untuk subjek matematik, Prinsip Akaun, Kimia, Fizik dan subjek yang memerlukan pengiraan, elakkan dari sekadar membaca. Banyakkan latih tubi (Latihan pengiraan). Anda tidak akan faham hanya sekadar membaca.

Komunikasi didalam rumah tangga adalah sangat penting. Ini bagi menjamin keamanan dan keharmonian rumah tangga. Walaubagaimanapun, bumi mana tidak ditimpa hujan, Kegagalan komunikasi didalam rumah tangga sering berlaku dan kaum lelaki (Suami) sering dipersalahkan dalam hal ini.

Memang tidak dinafikan kadang-kadang sesuatu masalah komunikasi didalam rumah tangga berpunca daripada suami. sehinggakan si suami sering dilabel sebagai ‘pekak‘, ‘mayat hidup‘, ‘tiang elektrik‘, ‘tunggul kayu‘ dan beberapa istilah kerana si suami tidak menjawab pertanyaan si isteri.

Walaubagaimanapun, ada kalanya masalah ini berpunca dari si isteri akibat soalan-soalan yang dikemukakan pada si suami “tidak releven“, “mengarut” dan “merimaskan” !

Antaranya:

1. Sudah gaharu, cendana pula

Kadang-kadang kaum hawa ini mempunya suatu sikap yang agak pelik. Iaitu suka bertanya soalan-soalan cepu emas yang boleh dikategorikan sebagai soalan “sudah gaharu, cendana pula” Sebagai contoh: Seorang wanita menyambut suaminya, yang baru pulang dari kerja, setelah penat bekerja seharian, sambil berkata: “Abang baru balik? penat ke? Nak minum ke?” Sepatutnya soalan-soalan ini tidak perlu ditanya lagi kerana jawapannya sudah jelas dan sudah diketahui oleh si isteri. Cuba bayangkan jika si suami menjawab Eh taklah, semalam lagi dah balik!.. tak penatlah goyang kaki jektak payah, semalam dah minum”

2. Suka bertanya satu soalan yang sama berulang-ulang

Kadang-kadang sikap si kaum Hawa ini, suka bertanya sutu soalan yang sama secara berulang-ulang kali. Sebagai contoh ” pintu rumah dah kunci?” kemudian si suami menjawab “sudah” selang beberapa ketika si isteri bertanya lagi ” pintu rumah dah kunci ke belum” hatta ada sesetengah kaum isteri mengulang soalan yang sama sehingga melebihi 3 kali. Yang akhirnya menyebabkan si suami tidak lagi menjawab soalan mereka itu.

3. Soalan disertai dengan “membebel

Kadangkala si isteri suka bertanya dengan disertai dengan membebel. Ini akan menyebabkan si suami malas hendak menjawab soalan tersebut. Sikap kaum lelaki selalunya tidak berapa gemar dileteri manakala sikap kaum hawa pula gemar meleteri. Sebagai contoh “Abang dah bayar bil?” belum sempat si suami menjawab terus disambung dengan ceramah umum oleh si isteri! “Ish, kalau tak bayar nanti kene potong, macam mana nak buat keje gelap gelita, nanti apa jiran-jiran cakap, saya nak letak muka kat mana, abang tau je lah……. bla bla bla bla

4. Solalan tidak pada masanya

Kadang kala soalan yang diajukan oleh si isteri tidak kena pada tempatnya. Sebagai contoh si suami sedang menyiapkan kerja yang perlu disiapkan dengan segera. Manakala si isteri pula tidak habis – habis dengan soalan yang beranika pilihan mereka yang menyebabkan si suami “tension” dan “serabut” dan akhirnya mengambil jalan mudah dengan tidak menjawab soalan-soalan tersebut.

5. Mahukan jawapan segera.

Sikap dan perangai kebanyakkan apabila diajukan soalan, mereka berfikir atau mengingat (perkara berkaitan soalan) terlebih dahulu sebelum menjawab / membuat keputusan. Ini mengelakkan jawapan / tindakan yang diambil tidak bertepatan atau salah. Manakala sikap si isteri pula suka mendesak mahukan jawapan yang segera. Sikap mendesak ini akan meyebabkan proses berfikir dan membuat keputusan terbantut yang akhirnya suami “tension” lalu mendiamkan diri.

Today, breast cancer accounts for 26% of all cancers in women and 1% of all cancers in men. Breast cancer kills more women every year than any other type of cancer, except lung cancer. The seriousness of the disease is compounded by the fact that much about it is not known yet; its causes, etiology and treatment methods are still not understood fully. The only method to combat breast cancer is to be forewarned and take proper preventive measures.

What is Breast Cancer?

Breast cancer is an abnormal growth of a tumor anywhere in the breast, which will be apparent in the early stages as a lump. This growth remains benign for a certain period of time (which varies from one woman to another). During this benign period, the tumor can be surgically removed and the cancer can be eradicated. However once the cancer begins spreading, there is no way to treat the cancer.

It is essential to know what the telltale signs of breast cancer are. In females, the following symptoms may indicate the onset of this cancer:-

* A sudden lump formed anywhere in the breast,
* Changes in coloration of the skin above the breast,
* Crimpling of the skin below the breast,
* Deformation in the nipple shape,
* Discharge from the nipple, including a bloody discharge in the later stages.

Any unexplained change in the breast shape, color and size, especially in the region of the nipple, requires immediate attention.

The High-Risk Group

Though it may seem alarming to some women, it is absolutely vital to know who the high-risk groups for breast cancer are. This may help you to be extra wary about the disease and take proper preventive measures. Breast cancer is more found in:-

* Women who are overweight and lead a lifestyle with little exercise;
* Women who have had some sort of surgery on the breast, including breast implant surgery;
* Women who have had a family history of breast cancers;
* Women who smoke and consume alcohol;
* Women with a scarred breast tissue, etc.

Breast Cancer Prevention

Though the actual causes of breast cancer are still an enigma, there are certain strongly indicated causative factors that one must avoid. These are given below:-

(i) Maintain your body weight – Breast cancer has been found to be more prominent in overweight women than in slimmer ones. Hence, it is necessary to keep a steady acceptable weight throughout the life. A body mass index of below 25 is quite ideal.

(ii) Consider the genetic factors – Breast cancer is suspected to be produced due to the abnormalities in the BRCA1 and BRCA2 genes. It is necessary to check up on whatever information you can get about these genes. Additionally, if your family has a history of breast cancer, then you must keep up a regular checkup routine with your doctor.

(iii) Eating the right foods – Several foods have a tenacity to ward off cancers. A list of the foods that are advantageous in breast cancer prevention is given below:-

* Cruciferous foods such cabbage, cauliflower, sprouts, broccoli, legumes, etc;
* Citrus vitamin C containing foods such as oranges and tomatoes;
* Soy products such as tempeh, tofu, edamame, etc;
* Low carbohydrate foods such as beans and legumes, etc.

(iv) Use the right fats – Fats are known to influence the chances of breast cancer strongly. It is absolutely necessary to stop the consumption of omega-6 fats such as sunflower, safflower and cottonseed oils; while you must increase the consumption of omega-3 fats such as those obtained from fishes such as salmon and tuna. Mono-saturated oils such as canola and extra virgin olive oil are known to possess specific anti-cancer properties.

(v) Abstain from alcoholism and smoking – Being addicted to alcohol or tobacco, especially if you are overweight is one of the surest ways to invite breast cancer. Just one drink of an alcohol a day can increase your chances of having breast cancer by 20 to 25%.

(vi) Be wary of estrogen boosting medicines – Be double skeptical of all drugs that contain estrogen in any form. This includes all the breast enlargement pills, which contain nothing but phyto-estrogens as their active ingredient. Inducing estrogen in the body can create problems with the natural estrogen balance, which will accelerate breast cancer.

(vii) Regular exercise – It has been seen that breast cancer mostly affects women who lead a sedentary and less active lifestyle. Hence, it is necessary for women to maintain a minimum exercise routine per day. It helps if the exercises are chest expansion exercises.

(viii) Be cheerful – Though the effect between mental tensions and breast cancer is not yet proved, there is a strong indication that there may be an underlying factor. Women should maintain a positive outlook. This might play a role in thwarting the onset of the disease.

The above are the basic precautions that you can take against the dreadful breast cancer. Right knowledge and timely care may just go a long way in saving your life if you fall an unfortunate victim of the disease.